Sprawdź, jak zumba może stać się pomysłem na ćwiczenia, regularną aktywność fizyczną?
Regularna aktywność fizyczna ma szereg korzyści dla naszego zdrowia, dlatego warto ją włączyć do planu dnia. Osoby chcące rozpocząć swoją przygodę z regularnym uprawieniem sportu, poszukują ciekawych i sprawdzonych zestawów ćwiczeń. Warto pochylić się ku zumbie, którą chętnie praktykują nie tylko panie, ale także i panowie. Jest to stosunkowo młody rodzaj aktywności, bo powstał nieco ponad 20 lat temu. O popularności zumby decyduje połączenie fitnessu z tańcem, co czyni z tych ćwiczeń łatwy i przystępny sposób na aktywność fizyczną.
- Zumba to popularny środek ku osiągnięciu smukłej sylwetki
- Czym różni się zumba od fitnessu?
Jak zmotywować się do regularnej aktywności fizycznej?
Dla osób, które pragną włączyć do swojego życia regularną aktywność fizyczną, niezwykle ważna jest dobra motywacja. Większość z nas tworzy postanowienia noworoczne, gdzie często jednym z elementów „checklisty” jest dążenie do upragnionej formy i sylwetki poprzez regularne uprawienie sportu. Ale nie tylko kolejny, nowy rok jest motywacją, by zacząć ćwiczyć zumbę. Jest nią także zadbanie o swoje zdrowie. Regularne uprawianie zumby przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej, dlatego pozytywnych skutków zumby należy szukać w modelowaniu sylwetki. Po znalezieniu motywacji do ćwiczeń, na przykład zumby, należy postawić sobie łatwe do realizacji cele. Aby nie ulec demotywacji, dobrze jest rozpocząć zajęcia w grupie zumby dla początkujących. Takie ćwiczenia są dostosowane pod względem intensywności – początkowo są to lekkie ćwiczenia, które z czasem stają się coraz bardziej inten-sywne. Jest to najlepszy sposób na to, by rozpocząć regularną aktywność fizyczną z uśmiechem.
Zaprośmy przyjaciół do wspólnych ćwiczeń zumby
Aktywność fizyczna w gronie przyjaciół to podwójna korzyść, ponieważ z jednej strony ma ona pozytywny wpływ na nasze zdrowie, a z drugiej pozwala na zacieśnianie więzi z bliskimi nam osobami. Wspólne rozpoczynanie zajęć zumby pozwala także znacznie lepiej zmotywować się do ćwiczeń, które z czasem wejdą nam w nawyk. Takie zajęcia zumby to także świetna okazja, by spotykać się częściej, spędzając czas w aktywny sposób.
Gdzie szukać zajęć zumby?
Osoby, które zdecydowały się na rozpoczęcie regularnej aktywności fizycznej, przykładowo zumby szukają odpowiednich miejsc, gdzie mogą zapisać się na ćwiczenia. Zajęcia zumby prowadzone są głównie na siłowniach i miejscach, gdzie organizowane są grupy zajęciowe. Oprócz tego powszechne stały się tzw. maratony zumby, czyli masowe wydarzenia, gdzie wiele osób jednocześnie może ćwiczyć zestawy przygotowane przez instruktorów.
Jak ubrać się na pierwsze zajęcia zumby?
Przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń zumby warto zadbać o dobry strój na zajęcia. Najlepszy strój to taki, w którym będzie nam wygodnie. Większość osób stosuje legginsy w połączeniu z luźnym T-shirtem. Taki strój nie krępuje ruchów, dlatego świetnie sprawdza się podczas wykonywania poszczególnych elementów ćwiczeń. Zachęcamy do zapoznania się z ofertą 2skin – posiadamy między innymi piękne i oryginalne legginsy, w których każda z pań będzie się czuć rewelacyjnie.
