Historia sprzętu i akcesoriów fitness
Pojęcie fitness często utożsamiamy z aerobikiem, w rzeczywistości pierwsze pojęcie rozpatrywane jest w szerszym kontekście. Historia ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętów i akcesoriów fitness sięga czasów ubiegłego stulecia. W latach 70 doktor Kenneth Cooper opracował zestawy ćwiczeń dla amerykańskich astronautów i żołnierzy, które przyczyniały się do poprawy parametrów wydolnościowych.
- Gumy treningowe/oporowe
- Ekspadnery, tubingi do ćwiczeń
Sklepy fitness rozpropagowane dzięki Jane Fondzie
Choć Kenneth Cooper przyczynił się do stworzenia podwaliny pod ćwiczenia z zastosowaniem sprzętu do fitnessu, to dopiero pod koniec lat 70. Amerykanie przeżyli prawdziwy „boom” dotyczący fitnessu. A wszystko za sprawą aktorki Jane Fondy, która po wypadku na planie „Chiński syndrom” musiała bardzo szybko dojść do formy po złamaniu nogi. Po wizycie w klubie i późniejszych ćwiczeniach, gdzie prowadzono zajęcia z wykorzystaniem akcesoriów do ćwiczeń, Fonda opracowała własny zestaw ćwiczeń, nagrywany na kasetach VHS. Skutkiem tego było rosnące zapotrzebowanie na sprzęt fitness, które spowodowało powstawanie coraz większej liczby sklepów fitness.
Urządzenia fitness i ćwiczenia aerobowe rozpropagowane w Polsce
Za sprawą Jane Fondy z czasem do Polski trafiła moda na akcesoria do ćwiczeń, służące do uprawiania fitnessu. Prekursorką tego obszaru sportu była Hanna Fidusiewicz. W latach 90. większość kobiet wykorzystywała akcesoria do fitnessu do ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc. Obecnie dla kobiet największymi inspiracjami są Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska, których treningi z użyciem akcesoriów fitness znajdziemy w telewizji i w mediach społecznościowych.
Korzyści wynikające ze stosowania sprzętu i akcesoriów fitness
O tym, że regularna aktywność fizyczna służy naszemu zdrowiu, nie trzeba nikogo przekonywać. Również fitness z zastosowaniem odpowiednich akcesoriów fitness znacznie poprawia nasze parametry. Udowodniono, że regularne ćwiczenia z użyciem sprzętu do fitnessu pozwalają:
- zmniejszyć poziom cholesteroli we krwi
- zredukować stres
- poprawić wydolność krążeniowo-oddechową
- usprawnić pracę serca.
Urządzenia fitness, które znajdziemy na siłowniach
Urządzenia fitness powszechnie spotykamy w siłowniach i klubach, których działalność oparta jest na stosunkowo młodej dziedzinie sportu. Stosowane urządzenia fitness to między innymi orbitreki angażujące wiele partii mięśni, bieżnie z możliwością regulacji tempa, wioślarze, ale także trampoliny i sztangi. Zaleca się, by korzystanie ze sprzętu fitness odbywało się pod kontrolą trenera. Z jednej strony pozwoli to na uniknięcie urazów, a z drugiej na uzyskanie największej efektywności przeprowadzonego treningu fitness.
Jaki zastosować sprzęt do ćwiczeń w domu?
Z powodzeniem możemy stworzyć małą siłownię w domowym zaciszu. Jakie jednak sprzęty do ćwiczeń w domu zastosować? Często ogranicza nas przestrzeń, dlatego możemy wykorzystać akcesoria do ćwiczeń, wśród których należy wymienić między innymi hantle, antypoślizgowe maty i stepy, ale sprawdzą się także skakanki, gumy i rollery.
